Piensa, siente, actúa. Mindfulness, el poder de la atención plena
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Aprende a vivir con plenitud cada momento.
- Controla la propia respiración.
- Medita caminando.
- Practica el poder de la atención plena en cada momento del dÃa.
- Alivia pequeños dolores y pon orden en tu vida.
Mindfulness (o el poder de la atención plena) es un estado o una actitud vital.
Se trata de una práctica milenaria que puede ayudarnos en las tareas que requieren concentración, a orientar nuestras decisiones, a descansar mejor, a fortalecernos y aliviar pequeños dolores y, en definitiva, a conocernos mejor.
Su práctica se ha extendido por todo el mundo como requero de pólvora y consta de cuatro grandes fundamentos: la atención del cuerpo, la atención de los sentimientos, la atención del estado de la mente y el cultivo de la vida personal y cotidiana.
Mindfulness nos llama a la grandeza de vivir cada momento en toda su plenitud y nos invita a la apasionante aventura inacabable de mirar hacia nuestro interior.
- Controlar la respiración.
- Meditar caminando.
- Mindfulness o el poder de la atención plena en cada momento del dÃa.
- Aliviar pequeños dolores.
- Poner orden en nuestra vida.
ElÃas Kateb (Barcelona, 1956) es licenciado en Ciencias FÃsicas. Ha cursado estudios en matemáticas, informática y telecomunicaciones. Ha sido investigador, profesor de bachillerato y analista de sistemas. En la actualidad trabaja en la gestión empresarial. Se ha dedicado a la divulgación cientÃfica y al estudio de las dinámicas alternativas.
Practica la meditación desde hace más de 25 años, ha publicado artÃculos, participado en seminarios y retiros e impartido charlas sobre su práctica.
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