Guía Fácil del Yoga
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Un programa paso a paso para la salud y el bienestar a través del yoga.
- Extrae lo mejor de ti mismo en todos los ámbitos de tu vida.
- Consigue el equilibrio entre la mente y el cuerpo.
- Aprende la importancia de la relajación y la respiración.
- Combate el estrés y el cansancio a la vez que consigues una perfecta forma fÃsica.
El yoga equilibra y mantiene la armonÃa entre nuestro interior y nuestro entorno, entre el esfuerzo y la relajación, entre la actividad fÃsica y la mental.
- Cómo se consigue el perfecto equilibrio entre la mente y el cuerpo.
- Qué importancia tienen la relajación y la respiración en la práctica del yoga.
- Cómo incide la constancia en el ejercicio para conseguir una perfecta forma fÃsica.
- Por qué es fundamental la práctica del yoga para combatir el cansancio y el estrés.
- Qué posturas de yoga deben practicarse a diario para lograr una perfecta armonÃa fÃsica.
Se trata de una obra clara y concisa con excelentes fotografÃas que ilustran paso a paso los movimientos y las posturas principales.
En la primera parte se explica de forma sencilla y directa qué es el yoga, qué beneficios reporta su práctica para la vida diaria y cómo podemos utilizarlo para acceder a un estado de equilibrio y armonÃa.
En la segunda parte se describen de forma pormenorizada algunos ejercicios de calentamiento y estiramientos que deben preceder a la práctica del yoga, además de algunas posturas acompañadas de explicaciones claras y precisas.
La tercera parte incluye técnicas más avanzadas, además de algunos ejercicios de respiración y relajación progresiva. El yoga, que une movimiento y respiración, concentración mental y relajación, conciencia y actividad, extrae lo mejor de nosotros en todos los ámbitos de la vida.
Doriel Hall es una experta y reconocida profesional del yoga y desde hace años imparte clases y seminarios de todos los niveles en Reino Unido.
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