Archivo mensual: diciembre 2011

Los ejercicios están compuestos fundamentalmente por movimientos controlados, muy conscientes, y coordinados con la respiración, con el fin de crear un cuerpo armonioso, coordinado, musculado y flexible. A través de la práctica, la mente va tomando conciencia de las capacidades, … Sigue leyendo →

El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy utilizado como terapia en rehabilitación, y una de sus … Sigue leyendo →

La carrera o la marcha aumentan nuestra capacidad normal para procesar oxígeno; por lo tanto, nos permiten tomar más aire con menos esfuerzo. Los músculos que deben responder piden más oxígeno y la forma de conseguirlo es produciendo mayor flujo … Sigue leyendo →

Cuando andamos, el equilibrio del cuerpo se inicia en el pie. Un cuerpo equilibrado moviéndose por el espacio desarrolla un sentido de armonía que lleva a una mente equilibrada. Al dar la zancada natural, dejamos de ser conscientes de nuestro … Sigue leyendo →

«Caminar es la mejor medicina». Hipócrates «Solo puedo meditar cuando estoy paseando. Cuando paro, cesa mi pensamiento; mi mente trabaja a la par que mis piernas». Rousseau   Existen dos diferencias fundamentales entre caminar y correr: una es que corriendo … Sigue leyendo →