Y vamos a darle la bienvenida con un Saludo al Sol, su gran protagonista.

En la mitología hindú, el sol es adorado como símbolo de salud e inmortalidad: “Surya es el Alma de los seres animados e inanimados”.

El Saludo al Sol o Surya Namaskar tiene su origen en una serie de postraciones al sol. Tradicionalmente se realiza al amanecer, mirando al sol naciente.

Con el tiempo, cada una de las doce posiciones llegó a tener su propio mantra, celebrando aspectos de la divinidad del sol.

El Saludo al Sol es una excelente preparación para comenzar con la sesión de asanas, puesto que calienta y flexibiliza a todo el cuerpo. No es un asana, es una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la completa atención de la mente. Cada posición es la contra postura para la anterior, estirando el cuerpo de una forma diferente, expandiendo y contrayendo alternativamente el pecho para regular la respiración.

Surya Namaskar ejercita todos los músculos y le da flexibilidad a la columna vertebral y a las articulaciones. Por otro lado si se ejecuta con la actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental pura, centrando la mente en el presente.

Es un excelente ejercicio en sí mismo, que podrás realizar en cualquier sitio en que te encuentres este verano. Solo necesitarás  una esterilla y las ganas de que el sol te llene de energía.

Bienvenido Verano, Saludos al Sol!

Imágenes: Google Images

Video: Youtube

Biosolis, protege tu piel del sol y a la tierra del hombre.

Recomendaciones para protegerse y evitar daños
Durante el verano pasamos más tiempo al aire libre y los rayos del sol son más dañinos. Es fundamental que demos a nuestra piel la protección adecuada para evitar daños sobre nuestra salud. Los efectos negativos de una exposición exagerada al sol son acumulativos.

Podemos evitar gran parte de los efectos de la exposición al sol siguiendo unos sencillos consejos –recomendados por el Ministerio de Sanidad y organizaciones especializadas:

1. Limita la exposición directa al sol en las horas centrales del día (entre las 12 a las 17 horas), exposiciones prolongadas o siestas. Permanece a la sombra siempre que sea posible.
2. Disminuye las partes del cuerpo expuestas directamente al sol. Las prendas ligeras y pantalones largos bloquearán la mayor parte de la radiación solar. Lleva ropa de algodón, de colores claros, que sea cómoda y no demasiado ceñida.
3. Cubre la cabeza con sombreros o gorras. Un sombrero de ala ancha es perfecto, protege el cuello, las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo. Una gorra ofrece algo de protección, pero no para la nuca ni las orejas, zonas donde puede darse el cáncer en la piel.
4. El sol también puede dañar los ojos. Es recomendable utilizar gafas de sol homologadas que filtren, al menos, el 90% de la radiación ultravioleta.
5. Usa productos de protección solar con un factor elevado, adecuados a tu edad, tipo de piel y zona del cuerpo. Aplícalo en cantidades generosas, 30 minutos antes de exponerte al sol. Renuévalo cada dos horas y después de darte un baño. Los expertos recomiendan productos con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15.
6. Ten cuidado con las exposiciones sobre y en el agua: la radiación puede penetrar hasta un metro en el agua clara.
7. Protege especialmente a los niños, son muy sensibles en esta época del año. Evita que los menores de 3 años estén expuestos al sol. Utiliza cremas de factor solar elevado (factores mayores de 40).
8. Si tomas alguna medicación, comprueba que no aumenta la sensibilidad cutánea a la radiación ultravioleta.
9. No olvides que el riesgo de quemaduras solares aumenta con la altura (cada 300 metros, aumenta un 4% el poder de las radiaciones ultravioletas): si vas a la montaña sigue los mismos consejos.
10. El cáncer de piel detectado de forma prematura casi siempre puede curarse. Hazte un examen médico si detectas un cambio anormal en tu piel.

Protectores solares naturales y ecológicos
Ya que pasamos tanto tiempo al aire libre cuando la radiación solar resulta más nociva para nosotros, es conveniente que apliquemos protectores y filtros solares. Si éstos además son naturales, no contaminaremos nuestra piel y permitiremos además que este órgano respire de forma natural.
Existen en el mercado algunos productos solares de este tipo. En Canal Bienestar nos hemos decantado por Biosolis, una línea de productos solares belga que, además de natural, es respetuosa con el medio ambiente.

Certificada con el sello Bio de Ecocert Greenlife, garantiza la alta calidad y protección frente a los rayos del sol para que puedas broncearte sin poner en peligro tu salud y la del medioambiente.

Basa sus productos exclusivamente en filtros minerales naturales y plantas medicinales, buscando la protección y nutrición de la piel de forma natural.
Se ha desarrollado de acuerdo con todos los estándares europeos referentes a la protección solar, utiliza filtros minerales sin nano-partículas, parabenos, ésteres ni derivados del petróleo y es resistente al agua. Contienen áloe vera de cultivos ecológicos certificados, para hidratar las capas superiores de la piel.

Están recomendados para niños, pieles sensibles, para todo tipo de piel y para toda la familia. La gama se compone de leches solares, cremas, cremas para alta montaña, aceites y aftersun. Los precios varían desde los 12,95€ (precio de la crema de alta montaña o del after sun) hasta los 24,95€ (precio de la leche solar para niños factor 50+).

Fuentes:
- Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad (Gobierno de España).
- La Administración de Seguridad y Salud Ocupacionales (Departamento del Trabajo de los  EE. UU.).
- Biosolis (Provera).
- Wikipedia.

En Canal Bienestar estamos convencidos de que un  buen cuidado de tu piel pasa por utilizar Cosmética Orgánica, elaborada con ingredientes naturales y libre de cualquier componente sintético, tanto por los numerosos beneficios que aportan a nuestra salud, como por el cuidado del entorno en que son producidos y el origen de sus materias primas.

En la  Cosmética Orgánica se prohíben las materias primas animales (excepto la lanolina y la cera de abeja), los aceites sintéticos (silicona) y aceites minerales (parafina), los colorantes sintéticos y los perfumes.

Se utilizan los excipientes naturales: hidrosoles (aguas florales), aceites vegetales, ceras y aceites vegetales y solo se utilizan emulsionantes obtenidos de forma natural.

No pueden ser testados con animales y los envases que utlizan se realizan con materiales que no contaminen y puedan ser reciclados.

Al no llevar componentes agresivos para nuestra piel, no producirá alergias ni efectos secundarios.

Alguna marca de reconocido prestigio, como Dr. Hauschka, va más allá, incluyendo en su composición principios homeopáticos cuyo objetivo es activar la autoregeneración de la piel, regulándola y equilibrándola.

Utilizar Cosmética Orgánica es una demostración de respeto hacia ti mismo y hacia tu entorno, es cuidar tu piel de forma saludable y responsable. Te animas?

“Alégrate de la vida porque ella te da la oportunidad de amar, de trabajar, de jugar y de mirar a las estrellas.” Henry Van Dyke.

“No hay nada imposible, porque los sueños de ayer son las esperanzas de hoy y pueden convertirse en realidad mañana.”

“Si un niño goza con pequeñas cosas como un atardecer, el vuelo de un pájaro o un arco iris, probablemente durante su adolescencia o adultez encontrará en esas mismas cosas una protección contra posibles depresiones, o las verá como útiles recursos para superar sus frustraciones.”

“Cuando me despierto por la mañana, hago planes para un buen día. Mi previsión atrae experiencias positivas para mí. Los pensamientos que elegimos pensar crean la vida que vivimos.” Louise H. Hay

“Para cambiar tu vida por fuera debes cambiar tú por dentro. En el momento en que te dispones a cambiar, es asombroso cómo el universo comienza a ayudarte y te trae lo que necesitas.” Louise H. Hay

“Cuando has descubierto cuál es tu elemento, con qué actividad te sientes como pez en el agua, qué disfrutas con pasión, te has de dedicar con esfuerzo y disciplina, sin miedo al riesgo y preparado para equivocarte.” Eduardo Punset

“No tienes que saber hacia dónde vas; lo importante es estar en camino.” Dr Wayne W. Dyer

“La belleza y la seducción son las herramientas que la naturaleza usa para sobrevivir. Porque nosotros protegemos aquello de lo que nos enamoramos.” Louie Schwartzberg

“Quien es cruel con los animales no puede ser buena persona.” Schopenhauer

Y por último recordar que en este mes nos despedimos de Donna Summer y Robin Gib, dos grandes de la música de los ochenta; y felicitamos por su cumpleaños a Bob Dylan (71 años) y Star Wars (35 años).

Nos unimos al pensamiento de Facundo Cabral y… Vivimos el Presente, te apuntas?

El aire siempre tiene un determinada concentración de iones, una carga electrostática muy pequeña, pero muy importante para la nuestra vida. El equilibrio de esta carga puede romperse bien a causa de fenómenos atmosféricos naturales o por los efectos del uso de aparatos eléctricos en nuestra casa o centro de trabajo.
Si viviéramos en la montaña o junto a una catarata no necesitaríamos tocar este tema, porque aquí se da una ionización negativa natural. Pero la realidad es que casi todos nosotros vivimos en medios urbanos, en donde el aire viciado de las ciudades, los aparatos de aire acondicionado y calefacción, el polvo, las fibras sintéticas y los mencionados aparatos eléctricos, televisores, ordenadores, etc que nos rodean destruyen los iones negativos del aire y hacen proliferar los iones positivos.

La ionización del aire afecta directamente a nuestro organismo en diferentes niveles:
Sistema Respiratorio:
Cuando la atmósfera está cargada de iones negativos las mucosas de la tráquea y los bronquios son capaces de eliminar las sustancias nocivas del aire (polvo, polen, humo de tabaco).
Cuando la carga de iones es positiva, esta capacidad se altera y desaparece, apareciendo así alergias, asma, bronquitis o simplemente sequedad en la garganta.

Sistema Nervioso:
El exceso de iones positivos produce un aumento de la serotonina que a su vez puede provocar estrés, hiperactividad, agotamiento, insomnio, ansiedad e incluso depresión.

Sistema Circulatorio:
El citado aumento de serotonina hace que los vasos sanguíneos se contraigan y circule menos sangre a través de ellos.

Piel:
Los iones negativos mejoran la epidermis oxigenándola y por lo tanto, ayudan en alteraciones cutáneas como el acné, la psoriasis, urticarias y quemaduras.

Los efectos adversos de los iones positivos entre los cuales nos movemos pueden ser evitados gracias al uso de ionizadores de aire en nuestro hogar o centro de trabajo, que nos ayudarán a mejorar nuestra capacidad de concentración, recuperarnos de lesiones, reducir las infecciones bacterianas y lograr una sensación de bienestar general.

Y siempre que podamos debemos utilizar la naturaleza como terapia y fuente permanente de iones negativos, frecuentando el aire libre, los ríos, bosques y playas.

Nos vamos de excursión, te apuntas?